Все правда о диете

Что приносит ДИЕТА человеческому организму: пользу или вред? Ответ не в такой мере очевиден, как кажется изначально. Давайте попробуем разобраться. 
1. Любое сокращение приёма пищи является большим стрессом для организма, а организм привык от стрессов защищаться. Реакция организма на диету – это сокращение расхода энергии. Причём практически наполовину такое сокращение обусловлено замедлением работы сердечно-сосудистой, дыхательной систем, а также метаболических процессов. Когда человек снова возвращается к своему обычному питанию, калории возвращаются с удвоенной скоростью. Именно поэтому возможна ситуация, когда люди сбрасывают, скажем, 5 кг, а обратно набирают 6-7. Это в диетологии называется эффектом "йо-йо". 
2. Вред диет обусловлен отсутствием в рационе полноценного набора таких важных для организма элементов, как жиры, белки, углеводы, витамины и минералы. Однако человеческий организм, не привыкший сдаваться, находит выход из ситуации – начинает «поедать» себя. Начинают расходоваться не жировые отложения, а мышечная масса, в то же время вред диеты ощущают волосы, ногти, зубы, кожа из-за катастрофического недостатка полезных веществ. 
3. Диеты морально и физически тяжело переносятся и вызывают стресс, депрессию, раздражительность. Голодание в большинстве случаев приводит к тому, что уставший сдерживать и контролировать себя человек после выхода из диеты пускается во все тяжкие, начиная усиленно есть, не обращая внимания ни на размер порций, ни на калорийность продуктов. 
4. При низкоуглеводных диетах проявляется дефицит глюкозы, который негативно сказывается на работе мозга, что выражается в снижении скорости реакции, ухудшении памяти, упадке творческих способностей. 
5. При белковых диетах большое количество белка создает для почек огромную нагрузку, с которой они в определенный момент могут просто не справиться, что приведет к отравлению организма продуктами белкового распада. 
6. Отказ от жиров так же способен нанести непоправимый верд. На самом деле жиры – это обязательная часть питания здорового человека. Их должно быть в достаточном количестве. Женщины часто недооценивают вреда диет и полностью исключают жиры, но со временем отмечают сухость кожи, ломкость ногтей и волос, сбои менструального цикла.

Поэтому, самый оптимальный вариант похудения – это не истязание себя строгими диетами, а переход на ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ, который включает в себя сбалансированное многоразовое питание и регулярные физические нагрузки! В этом тебе и поможет первый в Кстово фитнес проект ВЫЗОВ Успей занять свое место!